Mama-Baby-Yoga

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Gemeinsame Zeit für Dich und Dein Baby!

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In diesem Kurs wird der Rückbildungsprozess nach der Schwangerschaft mit Yoga unterstützt. Die Yogapraxis hilft Dir Deinen Körper nach der Schwangerschaft zu akzeptieren und ihn gleichzeitig wieder zu kräftigen, um ihn in "Form" zu bringen. Du lernst Deinen Beckenboden anzuspannen und wieder zu entspannen, kräftigst Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur.

Jede Stunde steht unter einem besonderen Thema und du kannst Dich mit den anderen Mamis darüber austauschen.

 

Die Babys schlafen, genießen, schauen neugierig zu oder sind Teil der Stunde. Bei den Yogaübungen (Asanas) wird das Baby liebevoll mit integriert. Es finden aber auch gezielte Einheiten mit dem Baby statt, in denen gesungen und gekuschelt wird und kleine Bewegungsspiele stattfinden. 

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Im Mama- Baby-Yoga stört Dein Baby nicht. Es darf gefüttert, gestillt und auch gewickelt werden.

Idealerweise hast du Deinen Rückbildungskurs bereits abgeschlossen oder bist noch mittendrin. Ansonsten melde Dich bitte vorab bei mir.

Die Babys sind zwischen 8 Wochen und bei Kaiserschnitt 12 Wochen alt bis hin zum Krabbelalter. Es ist keine Yoga Vorerfahrung nötig.

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